В каких продуктах содержится витамин Е

Опубликовано: 14.01.2018

видео В каких продуктах содержится витамин Е

Витамин Е для волос. МАСКИ для волос с витамином Е. Продукты, содержащие витамин Е

Витамин Е в своем составе имеет три основных элемента – водород, кислород и углерод. Синтетические препараты, которые предлагает фармакология, отличаются от натуральных тем, что входят в состав продуктов питания. Витамин Е относится к жирорастворимому и водонерастворимому виду.  На него не влияют высокие температуры, щелочи, кислоты.  Витамин Е сохраняется после кипения, не может находиться долгое время в продуктах питания, если на него воздействуют химические вещества, ультрафиолетовые лучи.



Продукты питания с витамином Е

1. В продуктах животного происхождения его редко можно встретить, присутствует в большом количестве в молочной продукции, печени, желтках яиц.

2. Одним из главных источников витамина Е являются овощи в свежем виде, также замороженные. Обратите внимание, он никогда не сохраняется в консервированной продукции.


ВИТАМИН Е - ИСТОЧНИК КРАСОТЫ И ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ ❤

3. Немного содержится в маргарине.

4. Особенно много в орехах, растительном масле, семечках, брокколи, шпинате .

5. Рекомендуют употреблять такие продукты питания, богатые на витамин Е – овсянку, морковь, картофель, редис, лук, салат.


Где найти витамин А?

6. Витамин Е содержится в травянистых видах растения – крапиве, одуванчике, шиповнике, люцерне,  семенах льна, листьях малины .

Запомните, если мука очищенная в ней  витамин Е отсутствует. Многие уверены, что смогут насытить свой организм витамином Е, употребляя растительные масла, это не так. Наоборот, могут возникнуть необратимые процессы в организме. Когда готовят рафинированное масло и нагревают его, происходит окислительный процесс, так становятся свободными радикалы, которые негативно отражаются на состоянии клеток. Витамин Е должен, наоборот, защищать от этих радикалов, поэтому от жаренного лучше всего отказаться.

rss