Здорове харчування у відпустці
Опубликовано: 29.09.2018
Повертаючись з відпустки, багато помічають мінус послуги «все включено» і плюс у власному вазі.
Люди працювати весь рік, щоб накопичити на заслужений відпочинок з родиною , друзями і шанс набратися приємних вражень на весь наступний період роботи . Однак , проводячи незабутній відпустку необхідно все- таки дотримуватися деяких рамок дієти, щоб форми тіла залишалися колишніми. Золоті правила , яких рекомендується дотримуватися під час відпустки :
Народна трибуна: відпустка -1
1) Їжте в ресторані, але не виходьте за рамки. Звичайно ж, що може бути краще додаткового відпочинку від кухні . Страви для здорового і повноцінного харчування завжди можна знайти у всіх пристойних ресторанах. Більшість ресторанів пропонують великі порції, але необов’язково же все доїдати до останньої крихти . Можна попросити офіціанта розділити блюдо навпіл або залишився запропонувати звернути з собою . Звичайно ж ви зможете замовити з меню тільки салат і закуску. Це потрібно для підтримки дієти при здоровому і помірному харчуванні. Адже контроль порції — це один з найважливіших елементів .
2) Перед від’їздом в теплі країни обов’язково складіть і роздрукуйте ваш дієтичний план. Він допоможе вам дотримуватися розумних меж в плані страв. Записуйте все, що ви з’їдаєте під час відпочинку. Це відмінна мотивація для правильного харчування.
3) Якщо ви вирішили поїхати за кордон , то не забудьте зазирнути на місцевий ринок, де ви зможете знайти для себе щось новеньке і дуже корисне.
4) Перекуси плануйте заздалегідь тому, що під час перельоту або екскурсій у вас не буде часу на пошуки фруктів або овочів.
5) Займайтеся активним відпочинком. Обов’язково візьміть з собою кросівки, шорти і купальник. Гуляйте в парку або лісі , плавайте в морі або річці , катайтеся на велосипеді або організуйте похід. Завдяки цьому ваша відпустка буде наповнений яскравих емоцій , а калорії від з’їдених смачних делікатесів розтануть на очах.
Звичайно ж, якщо ви вирішили не дотримуватися дієти під час відпустки, просто не перестарайтеся з місцевими делікатесами і десертами , які можуть відкластися на вашій талії і стегнах . Їжте здорову їжу , розважайтеся активно. Завдяки дотриманню цих простих правил дієти під час відпочинку ви відчуєте прилив сил і задоволення собою. А взагалі якщо говорити чесно , то саме відпустку прекрасний привід трохи схудла і саме « посидіти» на дієті плюс гарячий пісок і водні процедури в море служать прекрасним стимулом для ефективного схуднення.